พลอย เฌอมาลย์เธอคือผู้พลิกนิยามนางเอก! จาก LISA

นิตยสาร Lisa  ฉบับวันที่ 26  ก.พ.นี้   

Exclusive พลอย  Drama  Queen  นางเอกในแบบฉบับของ “พลอย–เฌอมาลย์   บุญยศักดิ์”   เธอคือผู้พลิกนิยามนางเอก!   พร้อมเผยผิวสวยรับสายลมร้อนด้วยไอเท็มส์สุดชิคจากเทรนด์เด่นของซีซั่นนี้   เนื้อหาที่น่าสนใจในเล่ม อาทิ

• บทสัมภาษณ์ “พลอย–เฌอมาลย์   บุญยศักดิ์”  ผู้พลิกนิยามของ “นางเอก” ที่ไม่จำเป็นต้องแสนดีเสมอไป อาทิ
• “คุณค่าของนักแสดงมันไม่ได้อยู่ที่บทนางเอก  บทคนดี   หรือบทเจ้าหญิง  แต่มันอยู่ที่การสร้างสรรค์ผลงานให้คนดูมีความสุขมากกว่า”
• “แนวพลอยไม่ใช่แฟชั่นจ๋ามันออกแนวสตรีทๆ จับต้องได้”

• Get,Set,Glow  เคล็ดลับผิวสวยที่ต้องบอกต่อและคำถามคาใจกับแพทย์ผิวหนัง  อาทิ
• ตกลงแล้วเราควรจะไปกดสิวออกหรือทายาให้ค่อยๆยุบไป
• เร็วเกินไปหรือไม่ถ้าใช้ครีมลดเลือนริ้วรอยในช่วงอายุ  20 ปี
• การทากันแดดในตอนเช้าครั้งเดียวไม่เพียงพอจริงหรือ
• หน้าขาวแต่ดูไม่มีเลือดฝาดเป็นเพราะอะไร
• การกินอาหารเสริมจะช่วยให้ผิวสวยได้จริงมั้ยและอะไรที่ควรกินบ้าง

• Love  Your  Diet  อยากผอม!  5  อาหารอ้วนๆพวกนี้ช่วยคุณได้   ไดเอ็ตไม่ได้หมายความว่าต้องอด ที่จริงอาหารบางอย่างที่คุณแปะป้ายเป็นอาหารต้องห้ามก็เป็นตัวช่วยเพื่อความผอมที่คุณไม่ควรขาดเลยด้วยซ้ำ

มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้าง

• ข้าว       อาหารในลักษณะนี้ทำให้คุณอิ่มนานและยังให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากันแนะนำให้เลือกเป็นข้าวกล้อง  ส่วนถ้าเป็นพาสต้าก็ควรจำกัดปริมาณไว้ที่ประมาณครึ่งถ้วย        
• ชีส          แคลเซียมในชีสออนซ์ดียวช่วยให้คุณเบิร์นไขมันได้ถึง 5  กรัม แต่ควรกินชิสแบบไขมันต่ำและกินแค่ประมาณวันละ  2  ออนซ์เท่านั้น
• มันฝรั่ง    ควรกินมันฝรั่งขนาดเท่ากำปั้นในยามเช้าเพื่อเปลียนร่างกายเข้าสู่โหมดละลายไขมัน  และทั้งวันต่อมาคุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าเดิมถึง  25%
• เนยถั่ว      อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัว โมเลกุลเดี่ยวที่ป้องกันการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง  กระตุ้นการเผาผลาญ ถือเป็นตัวช่วยชั้นยอดในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว