ต๊าชขั้นสุด! ส่องหุ่นสุดเป๊ะของ พรฟ้า ปุณิกา เเละเคล็ดลับรักษาความปัง

ต๊าชชชชชชไม่แพ้ผู้เข้าประกวดมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 ก็เห็นจะเป็น ผู้จัดการกอง "พรฟ้า ปุณิกา กุลสุนทรรัตน์" ที่เปิดตัวมากับชุดราตรีสีดำสุดแซ่บจากแบรนด์ unkuniya (อันคุนิยะ) เผยให้เห็นส่วนเว้า ส่วนโค้ง และ หน้าท้องร่อง 11 พร้อมกับน้องๆ ในทีมเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม ที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนจึ้งไปกับรูปร่าง และ ความสวยเป๊ะ 360 องศา ที่พกออร่ามาเต็มของ พรฟ้า พรใจ

เคล็ดลับในการดูแลรูปร่างให้เป๊ะปัง

ต้องบอกก่อนค่ะว่า พรฟ้าเป็นคนโครงใหญ่ พอเรารู้สรีระของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ทำเป็นประจำคือ การคุมอาหาร กับการออกกำลังกาย การคุมอาหารสำคัญกับการคุมน้ำหนักถึง 80% พรฟ้าจะไม่ค่อยทานของมัน ของทอด จะเน้นเป็นพวกอาหารกึ่งต้ม นึ่ง แล้วก็เน้นผักเยอะๆ โปรตีนก็ต้องถึงด้วยค่ะ ถ้าเป็นไขมันก็จะเน้นแต่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาแซลมอน อัลมอนด์ เมื่อคุมอาหารแล้ว ต้องอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ

แต่ถ้าถามว่าเราเคยผ่านอาการที่ไม่สบายตัว อึดอัดตัวบ้างไหม ก็มีค่ะ พอรู้สึกแบบนั้นก็จะเริ่มสังเกตตัวเองว่าวันนี้เราเผลอทานอะไรมากไป จนตัวบวม เช่นทานของมันมากไปหรือเปล่า ทานโซเดียมเยอะเกินไปไหม เราก็จะคุมแบบนี้เป็นประจำแต่ทำให้เข้มขึ้น ควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอ