ฟาง ฝึกสมาธิด้วยการยิงธนู

ตอนนี้ยามว่างของ "น้องฟาง" นอกจากจะหมั่นทำการบ้านเตรียมพร้อมกับการแสดงแล้ว สาวฟางเธอยังต้องเตรียมร่างกายและสมาธิให้พร้อมอีกด้วย การ “ยิงธนู” จึงถือเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและสมาธิได้ดีเยี่ยม

.....ฟางก็ค่อนข้างตื่นเต้นกับการทำงานใหม่ๆ นะคะ พบปะคนใหม่ๆ ซึ่งก็สนุกและพี่ๆ ทุกคนที่เอ็กแซ็กท์ก็น่ารัก ทำให้ฟางสนุกและสบายใจในการทำงานมากๆ แต่อย่างไรเราก็ต้องเตรียมพร้อมและเต็มที่ที่สุดค่ะ

ฟางเริ่มมาลองเล่นกีฬา
“ยิงธนู”
ได้ไม่กี่ครั้งเอง สนุกมาก จริงๆ แล้วถ้าพูดถึงเรื่องออกกำลังกายฟางไม่ค่อยได้เล่นกีฬาอะไรมากเท่าไหร่ค่ะ เป็นคนค่อนข้างจะขี้เกียจกับการออกกำลังกาย อย่างมากก็ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้งนิดๆ หน่อยๆ แต่บางทีมันไม่ได้แล้วเราต้องดูแลตัวเองมากกว่านี้ ก็เลยต้องใช้วิธีสมัครเรียนค่ะเพื่อจะได้บังคับตัวเอง ฟางก็เลยเลือกเรียนเต้นฮิพฮอพและเรียนยิงธนูนี่แหละ

การเต้นฮิพฮอพทำให้เราเคลื่อนไหวร่ายกายได้คล่องแคล่ว ได้ออกกำลังกายทุกส่วน แต่สำหรับการยิงธนูถือเป็นกีฬาที่น่าสนใจมากค่ะ ให้ประโยชน์หลายอย่างกับสุขภาพและร่ายกาย


“การยิงธนู” ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น เพราะการวางท่าของเราต้องถูกต้อง เริ่มจากยืนตัวตรง หลังตรง ทิ้งน้ำหนักของวงขาสองข้างให้เท่ากัน ยืนเอียงข้างนิดหน่อย หันหน้าไปทางด้านขวา มือขวาถือลูกศร มือซ้ายจับคันธนูให้ตึง เวลาดึงแขนและข้อศอกต้องตั้งฉากกับลำตัว เล็งเป้าแล้วยิงออกไปให้แม่น นอกจากนี้ยังช่วยสร้างสมาธิ เพราะก่อนที่จะยิงออกไปเราต้องตั้งสมาธิให้แน่วแน่ก่อน


และแน่นอนก็ได้ประโยชน์ในการบริหารร่างกายบ้างเช่นกัน เพราะจะต้องใช้กำลังแขนในการถือคันธนูและลูกธนู โดยเฉพาะช่วยที่ง้างคันศรยิ่งต้องใช้พลังแขนและข้อมือมากเป็นพิเศษ เพราะทั้งคันธนูและลูกศรก็หนักไม่ใช่น้อยค่ะ เหมือนยืนเฉยๆ นะ แต่บอกได้เลยว่าเหนื่อยมาก และก่อนที่เราจะลงเล่นทุกครั้งต้องมีการยืดเส้นยืดสาย วอร์มอัพร่างกายให้พร้อมด้วยนะคะ ตรงจุดนี้ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเช่นกันค่ะ.....ฟางกล่าวปิดท้าย


สำหรับใครที่อยากใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์  และต้องการที่จะฝึกสมาธิไปในตัวหรือสนใจในกิจกรรม "ยิ่งธนู" นี่แล้วละก็ลองหาวันว่างของคุณในการทำกิจกรรมนี้ดู ไม่แน่คุณอาจจะหลงรักกีฬาประเภทนี้ไปเลยก็ได้............


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์