กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ทรมานมาก! ไมค์ ภัทรเดช เผยอาการ หลังแข่ง HYROX
โดยเผยว่า "เตือนภัยเพื่อนๆที่กำลังจะไปแข่ง HYROX นะครับ จากประสบการณ์ตรง ผมเพิ่งแข่ง HYROX มาครั้งแรกของชีวิต ขนาดผมเองออกกำลังกายประจำ ฟิตเนสและเล่นบาสทุกอาทิตย์ แต่พอไปแข่ง เสียงเพลง ทุกสเตชั่น พอเรามองเราสนุกก็ไปตามเขา สิ่งที่เกิดขึ้นคือ Overlimit ของเรา
หลังจากแข่งเสร็จ เป็นตะคริวก้อนใหญ่มาก ที่น่อง 2 ข้าง ตั้งแต่ต้นขาถึงปลายเท้า เจ็บมาก ผมจะไม่ไหวแล้ว พอมองรอบข้างคนที่เป็นตะคริว เจ็บขาเจ็บเข่าเยอะมาก บางคนถึงขั้นหมดสติหามไปโรงพยาบาล
ซ้อมมายังไงให้ไปยังงั้น ค่อยๆสังเกตร่างกายตัวเอง ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นขึ้น อย่าเพิ่มตามคนอื่น แต่ละคนซ้อมมาไม่เหมือนกัน ออกกำลังกายอยากให้สุขภาพดี ยังไงก็ดูแลตัวเองกันนะครับ"
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
https://www.facebook.com/teeneedotcom