เปิดชีวิตประจำวัน มิกกี้ สามีเจนี่ ทำอะไรบ้าง? บอกเลยมีอึ้ง

วันนี้เราจะพาไปส่องกิจวัตรประจำวันของหนุ่มมิกกี้กันค่ะ ว่าเขานั้นทำอะไรบ้าง? โดยเจ้าตัวโพสต์อินสตราแกรม @mickey.a.np ทำคอนเทนต์ชีวิตหลังตื่น พร้อมระบุว่า

"Morning routines สิ่งที่ทำให้เห็นผล คือ การทำพื้นฐานเดิมๆ ซ้ำๆ

4.00น ตื่นนอน
เวลาเดิมทุกวัน

4.10น นั่งสมาธิ
เพื่อลดการทำงานระบบประสาทส่วนกลาง

4.15น ดื่มน้ำ + เกลือแร่หลังตื่นนอน
เพื่อ rehydrate

4.30น ดื่มกาแฟ MICS ก่อนออกกำลัง 30นาที
เพื่อเพิ่มโฟกัส เอเนอจี้และเผาผลาญไขมัน

5.00น เวทเทรนนิ่ง 30-45นาที
เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นหลัก

ดื่มชาไทย MICS ระหว่างออกกำลัง
เพื่อเพิ่มการสร้างกระดูกและรักษาน้ำตาลในเลือด

5.45น ดื่มโปรตีน 20-30กรัม หลังออกกำลัง
เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ดื่มชาเขียว MICS หลังออกกำลัง
เพื่อลดฮอร์โมนเครียดและเพิ่มการลดไขมัน

ทั้งหมดจบภายใน 6.00น และพร้อมเริ่มต้นวัน
1-2 ชั่วโมงแรกที่ทำตอนตื่นนอน จะส่งผลต่อวันของคุณ
ทำอะไรหลังตื่นนอนครับ?"