’พระเจสัน ยัง’ พูดถึงโอกาสในวิกฤต

ในช่วงวิกฤตจากไวรัสโควิด-19 ที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ พระเจสัน ยัง ก็ได้พูดคุยสนทนาธรรมผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว ถึงแนวคิดในการปฏิบัติตัวในช่วงวิกฤตไว้ว่า

"วิกฤตช่วงนี้นับว่าเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ฝึกใจตน เพราะเราไม่รู้ว่าในอนาคต เราจะเจอกับอะไรอีก

มีน้อย ใช้น้อย

กินน้อย พูดน้อย

เจริญสติ ดูกาย ดูใจ

ดูลมหายใจ ดูความคิด

หากฟุ้งซ่านไม่หยุดให้นึก พุทโธๆๆๆๆๆ ในใจ รัวๆเร็วๆ หรือตามเเนวทางปฏิบัติใดก็ได้ที่เราถนัด

หากฟุ้งซ่านไม่หยุด ให้หาอะไรทำ ให้เคลื่อนไหว เช่น เดินจงกรม กวาดบ้าน ถูบ้าน รดน้ำต้นไม้ ทำสวน เป็นต้น เเล้วให้นึก พุทโธๆ หรือตามเเนวทางปฏิบัตที่เราถนัด เพื่อดึงสติกลับมาเวลาฟุ้งซ่าน... ถ้าใจไม่ฟุ้งซ่านเเล้วก็ให้มีสติอยู่กับการเคลื่อนไหว ไม่ต้องบริกรรมคำใดๆในใจก็ได้ ให้มีความสุขอยู่กับงานที่กำลังทำ ณ ปัจจุบัน

ให้เปลี่ยนอริยาบถบ้าง อย่านั่งดูทีวีนาน ออกกำลังกายหน้าทีวีบ้างก็ได้

ฟังเพลงสบายๆก็ดี

ฟังธรรมะบ้างก็เหมาะ

งานในขณะนี้มีเพียงดูเเลร่างกายเเละจิตใจเท่านั้น ที่สำคัญนอกจากป้อนข้าวป้อนน้ำให้กับร่างกายเราเเล้ว เราต้องดูเเลเเละสร้างภูมิคุ้มกันให้กับใจเราด้วย เพราะเมื่อใจเราเเข็งเเรงเเล้ว เราก็สามารถผ่านพ้นวิกฤตเเละฝ่าฟันอุปสรรคไปได้ เพราะกำลังของใจเราดี เพราะเรามี "กำลังใจ"

ขออนุโมทนา สาธุ"

เรียบเรียง : ทีมงาน Teenee.com