ส่องทริคหุ่นสวยสุขภาพดีสไตล์ เถียนซีเวย น้ำหนักตัวเเค่นี้เองหรอ?

เมื่อส่องดูไลฟ์สไตล์และการใช้วิถีชีวิตของเธอ พบว่าเธอมุ่งเน้นไปที่ "การดูแลสมดุลร่างกาย" มากกว่าการอดอาหารแบบหักโหม หากใครอยากหุ่นเพรียวสวยแบบสุขภาพดี ลองมาจด 4 เทคนิคเด็ดของเถียนซีเวยไปปรับใช้กันได้เลย!

สไตล์การกินที่เธอเคยแชร์ไว้จะเน้นอาหารรสอ่อน น้ำมันน้อย (Oil-Free) และหลีกเลี่ยงการอดอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะหากรับพลังงานต่ำเกินไป ร่างกายจะสลายไขมันและกล้ามเนื้อออกมาใช้ ซึ่งส่งผลให้หน้าอกและส่วนเว้าส่วนโค้งลดหายไปด้วย การทานอาหารให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและพอดี จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเผาผลาญ และรักษาเส้นสายของรูปร่างไว้ได้อย่างสวยงาม

เถียนซีเวยชอบการเล่นพิลาทิส (Pilates) และการใช้วิสเซิลหรือยางยืด (Resistance Bands) ในชีวิตประจำวัน โดยไม่โหมออกกำลังกายแบบหักโหมจนเกินไป เพราะการสร้างวินัยในการขยับร่างกายอย่างต่อเนื่อง ยืดเหยียด หรือเดินในชีวิตประจำวัน สามารถช่วยสร้างรูปร่างและจัดทรงช่วงบนให้สวยกระชับได้อย่างยั่งยืนกว่า

เนื่องจากเถียนซีเวยเป็นคนที่มีโครงกระดูกเล็ก การมีสติในการจัดระเบียบร่างกาย (Posture) จึงสำคัญมาก การฝึกนั่งหรือยืนโดยเปิดไหล่และอก ยืดลำตัวให้ตรง จะช่วยให้เส้นสายช่วงบนดูชิดและกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้ภาพรวมดูมีสง่าราศี ออร่าพุ่งขึ้นทันตาเห็น

การมีเวลานอนสม่ำเสมอส่งผลต่อระบบเผาผลาญและฮอร์โมนโดยตรง ซึ่งมีอิทธิพลต่อการจัดเรียงไขมันในร่างกาย การนอนดึกบ่อยๆ มักทำให้ร่างกายเสียสมดุลและหุ่นพังได้ง่าย เถียนซีเวยจึงเลือกยึดตารางชีวิตที่ตื่นเช้าและนอนเร็วอย่างเป็นระบบ เมื่อนาฬิกาชีวิตเสถียร รูปร่างก็จะคงส่วนเว้าส่วนโค้งได้สวยงามและไม่เสียทรงง่าย