หมดยุคสาวผอมแห้ง..นาทีนี้ต้องสาวหุ่นเฟิร์มสุดสตรองเท่านั้น !

ถ้าพูดถึงนักวิ่งมาราธอนที่ฮอตที่สุด นาทีนี้คงหนีไม่พ้น โย ยศวดี ซูเปอร์โมเดลตัวท็อป ที่รักการเล่นกีฬาเป็นชีวิตจิตใจ เคล็ดลับขาเรียวกระชับ ไร้เซลลูไลท์ของเธอ คือการวิ่ง แค่รองเท้าดีๆ สักคู่ บวกกับความตั้งใจ เราจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ชั่วโมงละ 600-75 แคลอรี่ สำหรับสาวๆ ที่เข้าใจว่า การวิ่งทำให้น่องปูด ขาโต ขอให้ดูเรียวขาของสาวโยก่อนค่ะ !

เพราะได้แรงบันดาลใจมากจากซูเปอร์โมเดลอย่าง Miranda Kerr และ Alessandra Ambrasio สาวเจนี่จึงมุ่งมั่นออกกำลังกาย ทรานฟอร์มจากนางเอกสวยหวาน แปลงกายเป็นสาวมั่น ผิวแทน มีกล้ามหน้าท้องสุดเซ็กซี่ ส่วนกีฬาสุดโปรดคงหนีไม่พ้น “พิลาทิส” ที่ผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งยิมนาสติก โยคะ ในการเล่นต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย หากเล่นอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้หุ่นสวย กระชับ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แถมยังเผาผลาญไขมันได้ 200-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงด้วย

 

ถือเป็นตัวเเม่แห่งการออกกำลังกายอีกคนหนึ่ง เพราะนอกจากหุ่นสุดเพอร์เฟคของเธอเเล้ว เธฮยังเป็นไอดอลให้แก่สาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวยกระชับ เธอรักการออกกำลังกายทุกชนิด ล่าสุด เธอได้ลงแข่งขันไตรกีฬาเพื่อพิสูจน์ตัวเอง ซึ่งเป็นการแข่งขันว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และวิ่งต่อเนื่องกันแบบนอนสตอป ฟังดูเหมือนชิล แต่ถ้าไม่ฟิตจริง อาจจะต้องหอบคลานออกจากสนามกันเลยนะ สำหรับสาวๆ ที่อยากฟิตแบบสาวปู ลองเริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยาน 15 นาที ตามด้วยวิ่ง 15 นาที และปั่นจักรยานอีก 10 นาที และจบด้วยวิ่งอีก 10 นาทีโดยไม่หยุดพัก ทำให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 440 แคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ